Dich erwartet ein ausgeklügeltes und speziell auf deine Bedürfnisse angepasstes Krafttraining an den Geräten des VfB FIT. Bevor es allerdings losgeht, muss ein Probetraining zusammen mit einem Trainer absolviert werden, hier wird dein Trainingsplan angelegt und die Geräte auf dich eingestellt. Danach darfst du einmal in der Woche an den Geräten trainieren.

DanceFIT kombiniert verschiedene tänzerische Stilrichtungen in einem Kurs. Von Elementen aus Hip-Hop, K-Pop, über Reggaeton bis hin zu Brasilianischen Funk und Zumba ist alles dabei. Zu top aktueller Musik werden unterschiedliche Choreographien einstudiert. Du lernst dabei die angesagtesten und neuesten Moves. Das Training motiviert dich bis an deine Grenzen zu gehen. Du trainierst Ausdauer und Kraft, wirst beweglicher und bringst deine Fitness damit aufs nächste Level.

Dieser Kurs dient als Vorbereitung auf das Crosstraining bei den Erwachsenen. Neben Kraft und Ausdauer werden auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert.

Der Kurs findet am TRX Tower auf unserer Trainingsfläche statt und ist ein Training, bei dem du größtenteils mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Durch diesen Kurs wird die Muskelkraft gesteigert, die Koordination gefördert und das Gleichgewicht verbessert.