Wir sind ein kleines familiäres Sportstudio für Frauen. Unser Ziel ist es, dass ihr euch bei uns wie zu Hause fühlt.
Durch unser abwechslungsreiches Angebot bieten wir für jede Frau das passende Training. Während des Trainings werdet ihr von unseren Fitnesstrainerinnen unterstützt und betreut. Auch bei Fragen stehen wir euch jederzeit zur Verfügung. So könnt ihr eure Trainingsziele optimal verwirklichen.
Wir freuen uns auf euch!
Nach deinem Training lädt unsere Sauna und Ruhebereich zum Ausklingen ein und fördert deine Regeneration
Montag: 17:30 – 20:30 Uhr
Dienstag: 17:30 – 20:30 Uhr
Mittwoch: 10:00 – 12:30 Uhr
17:30 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 17:30 – 20:30 Uhr
Freitag: 10:00 – 12:30 Uhr
(auf Anfrage)
Auf der Trainingsfläche unseres Fitnessstudios findest du unsere Kraft- und Ausdauergeräte und eine Functional Area. Unsere Trainer helfen dir gerne dabei, dein persönliches Ziel zu erreichen und stehen dir jederzeit als Ansprechpartner zur Verfügung.
Funktionelles Training steigert deine Kraft- und Ausdauer. Hier steht dir ein Functional Tower zur Verfügung.
Das Solarium steht allen Mitgliedern gegen eine kleine Nutzungsgebühr zur Verfügung. Mit einer „angemessenen“ Dosierung kann das Solarium eine positive Wirkung auf den Körper und die Gesundheit haben. Bei Fragen dazu stehen wir gerne zur Verfügung!
Für die Terminbuchung und weitere Informationen meldet euch gerne bei Lisa Wächter unter 0151 57 73 54 65.
Kraft & Ausdauer
Gesundheit & Entspannung
In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.
BBP- Workout ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Gesäß. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.
Beim Bodystyling wird der gesamte Körper trainiert. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport.
DanceFit ist ein Tanz-Workout zu verschiedenen Musikrichtungen und Tanzstilen (ähnlich wie Zumba).
Das Functional Training zielt auf eine ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates.
Das Zirkeltraining beinhaltet Übungen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität.
Bevor Du mit dem Kurs startest, empfehlen wir Dir einen Einführungskurs am Tower mitzumachen.
Ein effektives Ausdauertraining auf dem Indoor Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer.
Jumping® Fitness ist ein intensives Ausdauertraining auf dem Trampolin ohne Übungen zur Stärkung der Kraft.
Kick- Bo ist ein Power- und Fitness- Gruppentraining, welches verschiedene Fitness- und Kampfsportarten verbindet und durch moderne Musik mit schnellem Beat unterstützt wird. Elemente aus Boxen, Kickboxen, Kung Fu, Aerobic und Tanz wurden zu einem Spezialtraining entwickelt. Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit stärken den Körper und Geist.
Ganzkörpertraining ähnlich wie beim Bodystyling. Auch als Intervall-Methode möglich.
Das optimale Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Ziel: Verbesserung der gesamten Fitness.
Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.
Ein sehr intensives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, bei dem die Maximalherzfrequenz erlaubt wird. Step, Hanteln, Bänder und weitere Geräte werden integriert.
Kern der Methode ist die gezielte Reduktion von Hyperkyphose (Rundrücken oder Buckel). Durch eine verkürzte Brustmuskulatur und eine schwache Rückenmuskulatur kommt es zu einer kurzen und flachen Atmung.
Mit der BALLance Methode wird der Kreis durchbrochen, indem alle Ursachen ganzheitlich betrachtet, verstanden und reduziert werden (Muskeln werden entspannen, Wirbelsäule wird aufgerichtet und die Beschwerden (Verspannungen und Schmerzen) werden weniger.
Zusätzlich wird der Kurs mit Übungen aus dem Faszientraining kombiniert.
Beim Faszientraining/ Stretch wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, gestärkt, gedehnt und mobilisiert.
Zusätzlich wird der Kurs durch verschiedene Dehnübungen ergänzt.
Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen. Eine gesunde und korrekte Körperhaltung sind dabei die Basis für mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit für Körper und Geist.
Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
In diesem Kurs wird an der Beweglichkeit des Körpers gearbeitet.
Tue Deinem Körper etwas Gutes, schalte ab und genieße die Entspannung.
Lasse Dich von Deinem Atem durch fließende Bewegungsabläufe tragen und tauche immer wieder tiefer in verschiedene Positionen.
In der Praxis werden je nach thematischem Fokus inspirierende Impulse, kurze Meditationen oder Atemübungen mit eingebunden.
Folgende Angebote stehen zur Verfügung:
Jetzt Beratungstermin vereinbaren:
VfB LadyLife
Tel. 05362 – 97 52 72 3
Was ist VfB Fit Young?
Die Mädels im Alter von 14-16 Jahren erhalten ein auf die Bedürfnisse angepasstes Krafttraining an den Geräten des VfB LadyLife. Nach der Trainingsplanerstellung können die Jugendlichen einmal in der Woche an den Geräten auf der Trainingsfläche trainieren. Zusätzlich können spezielle Kurse besucht werden.
Trainingszeiten
Montags 14:30-15:30 15:30-16:30 16:30-17:30
Dienstags 14:30-15:30 15:30-16:30 16:30-17:30
Mittwochs 14:30-15:30 15:30-16:30 16:30-17:30
Donnerstags 14:30-15:30 15:30-16:30 16:30-17:30
Freitags 14:30-15:30 15:30-16:30 16:30-17:30
Vereinbare direkt ein kostenloses Probetraining unter:
Tel.: 05362 – 97 52 72 3
E-Mail: ladylife@vfb-fallersleben.de
Bleibe immer auf dem Laufenden und lass dich bequem per WhatsApp und/oder E-Mail über Kursausfälle, Kursspecials und wichtige Neuerungen informieren.
Leitung VfB LadyLife
Lisa Wächter
Studioleitung
0151 – 57 73 54 65
lisa.waechter@vfb-fallersleben.de
Öffnungszeiten VfB LadyLife:
Mo-Do: 08.00 – 13.00 Uhr
14.30 – 21.00 Uhr
Fr: 08.00 – 13.00 Uhr
14.30 – 20.00 Uhr
Sa+So: 09.30 – 12.30 Uhr
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Liebe Männer, am Donnerstag, den 21.03.24 ab 13 Uhr und den gesamten Freitag (22.03.24) bleiben unsere Duschen in den Herrenumkleiden durch Sanierungsarbeiten gesperrt. Dadurch ist
Am vergangenen Freitag fand die diesjährige Jahreshauptversammlung statt. Neben vielen sportlichen Berichten und Ausblicken für das kommende Jahr, gab es eine große Veränderung im Vorstand
Wir helfen dir! VfB Sportberatung:
Mo. – Fr.: 08.00 – 22.00 Uhr
Sa. + So.: 09.00 – 16.00 Uhr
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